民以食為天。四季輪轉，人們對于美食的追求一直不懈。或為嘗鮮食味，或為滋補養生，時間滋生了四季風物的豐茂，也孕育了四季迥異的風味。

收獲，是秋天的主旋律。入秋后的昆明，瓜果飄香，稻香沁人。經過春夏兩季的滋養，各色食材相繼成熟，達到最佳賞味期。

春城之秋

傳統的飲食文化認為，積攢一個夏天的暑氣會讓身體燥熱，人會因此表現為津傷肺燥，故而須食以滋補的食物來緩解癥結。

適當的食材，五味的調和，剛剛好的時間里遇見，滋補養生，可謂人間美事。讓我們一起尋味昆明的秋季滋補美食，開啟這迷人新秋。

汽鍋雞

汽鍋雞，云南的特有名菜。早在清代乾隆年間，汽鍋雞就流行于滇南一帶，相傳臨安府（今建水）廚師楊瀝所開創。

汽鍋雞美味之源——建水紫陶“汽鍋”

汽鍋雞之所以有名，更在于其獨特的烹飪工藝與烹制器皿。建水紫陶制成中心有孔的蒸鍋，名曰“汽鍋”。鍋下盛水煮沸，鍋內的雞肉純靠高溫的蒸汽蒸熟，湯汁全靠蒸汽循環的水汽凝結而成。

蒸汽帶來的高溫，使熱量比較均勻地彌散于容器之中，美味因此得到釋放。歷經幾個小時烹制，雞肉鮮嫩、湯汁鮮美、芳香撲鼻。一道原汁原味的汽鍋雞，成為秋天滋補的最宜之選。

羊湯鍋

民間有諺語“一年補透透，不如補中秋”。初秋季節天氣逐漸轉涼，人們對于羊肉進補暖身的需求也愈加強烈。

秋季，黑山羊膘肥體壯，最宜食用

每年秋季，生長于石林、宜良、東川高山地帶的黑山羊，經過春夏兩季草料的滋養，膘肥體壯，最宜食用。

山羊吃百草，食其有百味。宰殺后的黑山羊，摻清水旺火燒沸，加上秘制的調料包及些許食鹽，小火慢慢熬煮，就能與美味相逢。

羊雜酥而不爛，細嫩滑口。羊腸細膩、羊肚脆嫩、羊肉有嚼勁味道醇厚肉質軟糯，復合的口感混合出秋季里獨特的風味。

野生菌火鍋

陽光和溫度，造就美味，更帶來多彩的世界。一場秋雨之后，云南人最值得期待的美食——野生菌，迎來了一年中第二次舌尖上的綻放。新鮮的野生菌口感爽脆，并伴有奇鮮，讓人趨之若鶩。

高湯做底，依次加上各類野生菌燉煮，直至毒性消散，帶著山野氣息的鮮甜帶給舌尖豐富的味覺體驗。

經煮不散的野生菌，食后唇齒留香，口感清爽滑嫩。與傳統火鍋相比，野生菌火鍋具有低脂肪、高蛋白質、不肥不膩的特點，食用后養胃生津，益氣強身，療養作用顯著。

山藥排骨湯

“羅婺遍地生本草，坐臥山林隨手得”。祿勸，中藥材資源豐富，種植歷史悠久，有著“全國十大中藥材資源大縣”的美稱。每年秋日，又到了祿勸彝家人收獲山藥的季節。

廣袤紅土地孕育了品質優良的祿勸山藥，外形雖并不起眼，卻肉質細膩，白里透黃，久煮不散，味香、微甜、口感極好，久食不煩膩，藥食兼用。

山藥，藥食兼用

《本草正》記載“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損”。俗話說，藥補不如食補，一道山藥排骨湯，滋味鮮甜，營養豐富，能夠增強免疫力，以滿滿元氣迎接秋冬的到來。

酸湯豬腳

秋季，暑熱還未完全褪去，人們往往食欲不佳。此時，一道味道酸爽、肉質鮮嫩的酸湯豬腳卻總能帶來舌尖上的驚喜感受。酸，在加速肉質纖維化的同時，也能夠促進消化，增進食欲。

一口“酸”

開胃健脾，解酒去腥

作為云南著名的十大火鍋之一的酸湯豬腳，口感脆嫩、解酒去腥的酸菜與健脾益氣、肥而不膩的豬腳搭配出一口濃香，讓你食欲大開，大快朵頤。一碗米飯，佐以酸爽的湯底，足以撩撥每一副轆轆饑腸。

冬蟲夏草烏雞湯

冬蟲夏草，一種形似幼蠶的古老中醫藥材。中醫認為它有補腎益肺，止血化痰的功效。冬蟲夏草烏雞湯，是一個流行千年的藥膳配方，起源于青海地區，是古代藏醫用于大補元氣的常用食譜。

烏雞洗凈，佐以蔥姜、料酒煮沸后小火煲2小時。選取適量蟲草，用水浸泡洗凈，將煲熟的雞肉和湯倒入燉盅后，同時放入蟲草、鹽、味精等調味，再加蓋上籠文火燉1小時，即可享用美味雞湯。

注：冬蟲夏草烏雞湯雖性質平和，不寒不燥，但體質偏熱的人應少食或不食，以溫治熱，容易導致身體上火。

美味，既能像麻辣川菜一樣性格外露、刺激口腔，也能像這一碗碗滋補養生的羹湯潤物無聲，帶給舌尖領略鮮味的美好。這個新秋，喝一碗順應時節的暖湯，與美味邂逅，遇見好時光。